Как пережить разрыв отношений с любимыми.

 

Мало что приносит нам столько боли, как расставание с любимым человеком. Каждое расставание переживается крайне трудно, мы часто впадаем в подавленное состояние и появляется ощущение, что «жизнь подошла к концу». Самое главное в этой ситуации увидеть, понять и искренне убедить себя (тем более, что это так и есть!), что это просто новый этап в нашей жизни.

Вот несколько практических советов, как сгладить боль от расставания.

Думайте о себе в первую очередь.

Мы все испытали подобную ситуацию. И главное в это время постараться не сосредоточиться на себе, не замкнуться от внешнего мира, не чувствовать себя одиноким и брошенным. Займитесь собой, обратите на себя всю свою энергию. Вокруг столько всего, что поднимает настроение — массажи, стрижки, педикюр … все это поможет вам чувствовать себя лучше.

Принять новый статус.

Забыть бывшего партнера невозможно, если вы постоянно думаете, что прошедшие отношения можно вернуть. Важно научиться быть счастливым и довольным здесь и сейчас, прежде чем идти к новым успехам и к новым встречам.
Если вы все же впали в некоторую апатию, просто воспользуйтесь временем, которое у вас сейчас появилось. Делайте то, что вам заблагорассудится: смотрите фильмы, на которые у вас раньше не было времени, выключите телефон, чтобы не обсуждать ваши вопросы ни с кем — ни с мамой, ни с подружками. Это только ваше и ваше дело. Не надо ни с кем ничего обсуждать — это только больше затянет ваш выход из разрыва и затянет в состояние боли и безвыходности. Замечательный шаг в такой ситуации — поездка, путешествие. Не думайте о том, что «ой, дорого, ой, не могу». Отнеситесь к этому, как к необходимой релаксации после сложной работы.

Понять и контролировать собственные эмоции.

Разрыв отношений может привести к неприятным чувствам — от скорби до неконтролируемой ярости. Важно признать, что эти чувства есть, и нужно научиться контролировать эти чувства. Постарайтесь направить мысли и энергию в другую сторону — прогулка, сон, занятия спортом или даже просто генеральная уборка в доме, включая перестановку мебели. Если уж совсем не можете справиться с эмоциями, найдите плечо или жилетку, в которую вы можете поплакаться, но не злоупотребляйте этим. Достаточно одного раза, поверьте!

Вспомните ошибки своего бывшего партнёра.

Признайтесь себе, что ваши закончившиеся отношения не всегда были идеальными. Вспомните и проанализируйте ошибки своего бывшего партнёра, те черты характера, которые вызывали в вас раздражение. Или все было идеально? Вряд ли…..

Проявить твердость даже в самые сложные моменты.

Важно оставаться твердым и не поддаваться искушения обратиться к бывшему партнеру в момент одиночества и горя. Постарайтесь чувствовать себя комфортно в кругу своей семьи и друзей.

Найдите новое хобби.

Найдите хобби, в котором вы точно не пересекаетесь со своим бывшим партнером. Вы познакомиться с новыми людьми и будете чувствовать себя лучше. Только не надо сразу пытаться найти замену в новых отношениях. Вам прежде всего нужно успокоится. Просто, дайте себе возможность и время для душевного отдыха и возвращения в комфортное состояние.

Не думайте, где и когда вы сделали ошибку.

Не возвращайтесь к прошлому вновь и вновь. Не вините себя и не ищете ситуации, в которых вы сделали ошибку. Не думайте о том, что, если бы в какой-то ситуации вы поступили иначе, отношения сохранились бы. Примите и сознайте, что этих отношений больше нет. Не думайте о прошлом, живите в настоящем и начните думать о будущем. Кто знает, может быть, уже за углом вас ждет что-то совершенно другое, особенное и ни на что ранее не похожее?

Повышайте собственную самооценку.

Не грызите себя, не пытайтесь найти в себе черты характера и особенности поведения, которые на ваш взгляд привели к разрыву отношений. Вы уникальны, неповторимы, и ваша самооценка очень влияет на ваше отношение к себе и к окружающим.

 

Посмотреть и послушать мнение специалиста — психолога о том, как забыть расставание:

Читайте так же: