Что такое лень и как с ней бороться

 

 

В квартире не убрано, на рабочем столе беспорядок, проект, который нужно сдавать на этой неделе, не выполнен. Вот-вот…. говорите вы себе, еще пол часика и возьмусь и начну и все сделаю. Правда, сначала вы долго решаете, с чего именно начать и на это уходят ваши оставшиеся силы. А тем временем вы просматриваете любимые сайты, дневники ваших друзей, ищите, куда бы зайти, почитать чего-нибудь интересненькое. И вы действительно искренне удивляетесь тому, что в аське и скайпе маловато онлайн контактов, что на сайтах мало новой информации и вы не нашли в ленте ни одной не прочитанной записи. И вообще все плохо и совсем не радужно, хандра какая-то напала. А может еще фильм какой-нибудь посмотреть? Но ничего нового нет. Что делать?

Эта ситуация знакома многим из нас. Это лень, которая начинает одерживать над вами победу.
Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые некоторым из нас даже думать лень. Состояние ужасное, и самое время от него избавиться.

Как распознать лень?

Вам нужно обратить особое внимание на себя и начать «борьбу» с ленью. Например, если вы заметили, что ваш отдых «на денечек» затянулся и должен был кончиться еще дня 3-4 назад. Тем более стоит бить тревогу, если за эти 3-4 дня вы практически ничего не сделали или вообще понятия не имеете, куда они делись. Очень часто, острые приступы лени сопровождаются общим, и чаше всего мнимым недомоганием. Еще один явный признак лени — вы начинаете раздражаться по поводу и без повода, постоянно чего-то хочется, но вам никак не понять, чего именно. А еще хандра и апатия становятся вашими верными спутниками. Если у вас присутствуют все вышеперечисленные симптомы, то вам нужно немедленно выбираться из этого состояния, потому что ни к чему хорошему оно не приведет.

Не будем испытывать иллюзий. От лени есть только один единственный способ избавления — работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно. Хотите убедиться в том, что именно понимание того, что надо делать шаг за шагом заставит вас двигаться вперед. Попробуйте просто встать со стула, на котором вы сейчас сидите. Как чувство появилось? Все верно — одно желание сесть в исходное положение. А теперь встаньте со стула с мыслью, что вам нужно сделать один шаг вперед. Встали? И что получилось? Сколько шагов вы сделали — одни, три, пять. Точно больше одного! И все потому, что, когда мы даем приказ мозгу встать и сделать шаг, наш мозг понимает, что, как правило, дело не ограничивается одним шагом и он готов к тому, что вы будете двигаться дальше и передает сигналы телу, чтобы то не останавливалось на одном, первом шаге. Так же и во всем. Стоит вам встать для того, чтобы вымыть кружку, вам затем придет в голову подмести на кухне, проветрить комнату, сварить кофе и, возможно, пойти погулять. И ведь началось все с одного желания, вернее, внутреннего приказа — помыть кружку.

Первый шаг в борьбе с ленью: наше рабочее место

Для того чтоб заставить себя хоть что-то делать, нужно иметь свободное рабочее пространство. И оно действительно должно быть рабочим. Для начала можно просто убрать со стола все ненужные и неуместные предметы. Собрать и сложить все документы, положить на место книги. Но обратите внимание на то, как вы это делаете. Когда мы говорим «на место», это значит специально отведенное место для того или иного предмета, а не первый попавшийся ящик, в который можно благополучно свалить кучу «мусора» и забыть про него.

Допустим, что со столом и прилежащими к нему территориями мы закончили. Теперь обратим внимание на общий вид комнаты. Может нужно что-то сложить в шкаф, где-то что-то подправить или еще что не так. Очень важно чтобы вокруг был порядок, это избавит вас от возможности лишний раз отвлекаться от работы. И тогда позже не возникнет какого-то постороннего дела, которое вы все равно не собираетесь доводить до конца.

Так же стоит обратить внимание и на себя. Оденьтесь в удобную и подходящую вам одежду, умойтесь. Может, всё-таки решитесь позавтракать? Просто в последние дни распространена довольно странная картина: первый рефлекс упавшего с кровати сонного тела – это дотянуться до кнопки включения компьютера. И лишь сидя перед монитором, потихоньку начинают открываться глаза. Надо же как-то подключить Интернет и ткнуть мышкой в иконку аськи. А потом как-то забывается, что есть ванная комната, душ и что люди обычно по утрам завтракают. Но когда вы все же вспоминаете, что нужно что-то поесть, вы с удивлением замечаете, что уже в принципе можно и ужинать. Куда подевалось время?

Второй шаг в борьбе с ленью: помните о времени

Здесь вы уже наткнулись на еще одну ловушку лени. Вы просто забываете насколько ценно ваше время и не следите за ним. Выход один — помнить, что время это самое дорогое, что у нас есть. Это действительно то, что нельзя купить ни за какие деньги.

Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.




Следующая задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Или вам просто нужно срочно посмотреть фильм или дочитать книгу. Неважно, какого уровня задачи вы поставите перед собой. Главное, чтобы они были. Среди задач выбираете ту, которая для вас кажется самой главной и желательно, чтобы эта задача была подвижная либо физически, либо интеллектуально. Не надо ставить себе задачей срочно посмотреть последнюю часть любимого сериала. Значительно важнее, если вы включите в список ваших задач прогулку в парке или поездку за город к знакомым, а фильм подождет. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка к работе и собственно выполнение самой работы. Если время рассчитано и спланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.

Если вам все удалось во время и в срок, не забудьте похвалить себя, так как это стимулирует работоспособность и повышает настроение. А можно пойти и еще дальше — если вы выполнили большую и серьезную работу, наградите себя тем, что вы любите. В первое время вам будут приходить в голову исключительно гастрономические вкусности, но со временем вы увидите, как изменились ваши собственные награды для себя любимых.

Заключительный шаг в борьбе с ленью.

После завершения второго этапа вполне разумно считать, что из трясины лени мы уже выбрались. Но ничто не мешает нам попасть туда снова. Для того чтоб больше не впадать в такое состояния, важно выполнять некоторые простые правила.

Лень начинается, когда после отдыха вам хочется отдохнуть ещё совсем чуточку. Такую ситуацию легко устранить небольшим усилием воли, заставив себя сделать какую-то маленькую работу. Это даже можно назвать разогревом. За основные дела из такого состояния не стоит браться, так как вам это быстро надоест. И тогда вы решите, что лучше все же пойти отдохнуть еще немного.

Так же очень часто лень начинается со сбитого режима сна. Обычно такое случается в конце трудовой недели в пятницу-субботу. Помня о том, что завтра не нужно рано вставать, велик соблазн посидеть часиков до 4 ночи в Интернете, играя в любимые игрушки или же долгое время смотреть любимые сериалы. Помимо всего этого лень очень часто начинается с плохого настроения в субботу утром. Его очень легко снять контрастным душем, с последующим походом в магазин за чем-нибудь вкусненьким.

И помните, что самая большая дверь, в которую проходит наша лень — это беспорядок во всем. В планах, во времени, в квартире, когда вы не знаете, за что взяться. Очень много времени уходит на то, чтоб посидеть и подумать об этом. И в итоге получается, что практически ничего так и не делается. Самым лучшим решением в этом случае будет примерная планировка следующего дня и стремление сохранить хоть какой-то, но порядок во всем.

Этих советов вам хватит для начала. Их легко применить практически к любому человеку.
Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *