Несколько необычных способов улучшить свою память
Хорошо известно, что при определенных условиях мозговая деятельность может повышаться или снижаться. Можно, конечно, улучшить память с помощью специальных препаратов,но лучше всего пользоваться совершенно доступными и, главное, натуральными средствами улучшения внимания и памяти. В первую очередь для активной работы мозговой деятельности необходим хороший, правильный сон, занятия спортом или физической культурой. Есть и ряд продуктов питания, которые влияют на улучшение памяти. Ниже мы собрали несколько необычных методов активации процессов мозговой деятельности:
— постарайтесь делать ваши обычные дела не доминантной рукой, т.е., если вы правша, то время от времени стоит попробовать чистить зубы, делать рукописные заметки, принимать пищу другой рукой;
— с утра понюхайте ваниль или другой необычный аромат. Благодаря новому аромату с утра, мозг начнет активней работать, потому что задействуются новые нейроны. Время от времени меняйте ароматы, главное, чтобы они были натуральными. Хорошо использовать натуральные ароматные масла.
— проделывайте привычные ритуалы в непривычном для вас порядке, например, сначала поставить чайник, затем почистить зубы, приготовить сначала завтрак, а потом уже выпить кофе;
— включайте в свой рацион новые блюда и продукты;
— когда бываете за границей, старайтесь говорить на местном языке. Не надо стесняться, что над вами будет кто-то смеяться. Поверьте, представителю любой национальности приятно, когда иностранец пытается говорить на его родном языке.
Попробуйте практиковать медитацию, как бы предвзято вы к ней не относились. Регулярная практика медитации и йоги делает женщин счастливыми. В результате медитативных упражнений левая лобная часть головного мозга работает более активно. Именно она отвечает за хорошее настроение. Но медитация не только улучшает настроение, но оказывает влияние на эффективность восприятия. Ученые провели опыты, в которых прияло участие десять молодых девушек. Испытуемые должны быть пройти тест. При этом девушек разделили на три группы. Первая группа проходила тест через 40 минут после сна, вторая группа через 40 минут после медитации, а третья группа через 40 минут после обеда. Лучшие результаты оказались у девушек из второй группы, причем, как выяснилось, никто из девушек раньше не медитировал.
Посмотреть рекомендации специалистов о том, как развить феноменальную память:
Читайте также:
Пикнический тип. Телосложение и особенности характера
Можно ли определить характер человека по почерку.
Особенности знакомства и общения с парнем в интернете